La sophrologie permet un apaisement musculaire et intellectuel par la respiration, la stimulation corporelle (exercices et mouvements doux) et la pensée positive (concentration, visualisation,
…).
C’est une prise de conscience de ses pensées, sensations et sentiments pour vivre le moment présent.
Intérêts de la sophrologie dans votre quotidien ?
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Apaiser les tensions musculaires et nerveuses par la relaxation active
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Faciliter l’endormissement et une meilleure qualité du sommeil
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Développer une attitude positive face au stress, l’estime et la confiance en soi
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Préparer les entretiens professionnels, réorientations, concours, …
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Développer ses capacités : attention, concentration, mémoire et créativité
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Accompagner durant les grandes épreuves de la vie : prise en charge médicale, parentalité, maternité (PMA, grossesse difficile,
post-accouchement, fatigue de la jeune maman, …), deuil, stress post-traumatique, troubles du comportement (alimentaires, jeux, phobies, …)
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Préparer des épreuves sportives
La pratique de la sophrologie demande une participation active de la personne durant les séances et ne nécessite aucune connaissance particulière.
Si vous souhaitez découvrir la sophrologie ou compléter votre accompagnement individuel, vous pouvez venir assister aux séances de sophrologie en groupe :